25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 37,88g | Prot: 77,91g | Karb: 144,98g.
Kahvaltı: Banane, Westcliff Zitronen Teegetränk, Elite Joghurt Mild 0,1%, Himbeeren, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Bauernbrot. Akşam Yemeği: Fol Epi Classic, Mühlen Gold Eiweisbrot Mixkiste, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Grillmeister Hähncheninnenfilet Spieße, Knorr Sauce Hollandaise Light, Spargel (Frischware). Aperatifler/Diğer: Tic Tac Fresh Orange, Kaugummi (Gezuckert). devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|