25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 48,43g | Prot: 115,25g | Karb: 293,74g.
Kahvaltı: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Banane. Öğle Yemeği: Rote Zwiebeln, Rispentomaten, Schweinefilet, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Akşam Yemeği: Pistazien, Edeka Chili Mix, Edeka Zuckerschoten, Edeka Feta, Rote Paprika, Rispentomaten, Edeka Steinofen Baguette, Couscous. Aperatifler/Diğer: Pizza Margherita, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
4113 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 20 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 2 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|