25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 86,00g | Prot: 108,68g | Karb: 173,63g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Sigara Böreği, Sütaş Meyveli Yoğurt. Öğle Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Sebzeli Bulgur Pilavı, Sigara Böreği, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Latte Kahve, Sütaş Meyveli Yoğurt, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Budu. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 25 dakika, Zumba - 10 dakika, Leslie - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|