25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 45,65g | Prot: 50,12g | Karb: 225,02g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Bonduelle Salade de Pâtes Tomates, Poivrons et Poulet Grillé, Mangues. Akşam Yemeği: Pomme, Baguette, Oeuf (Entier), Auchan Comté, Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Aldi Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Nos Régions Ont du Talent Galettes de Bretagne au Sarrasin. Aperatifler/Diğer: St Michel Galettes Tout au Beurre, Senseo Chocobreak, Vichy Pastille Menthe. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|