25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 106,22g | Prot: 184,14g | Karb: 142,14g.
Kahvaltı: Омлет с бананом и протеином. Öğle Yemeği: Жмых Миндальный, Now Яблочная Клетчатка, Морковь, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Цезарь Пицца с Моцареллой, Капучино, Паста Карбонара. Akşam Yemeği: Каждый День Сметана 20%, Куриные Голени с Кожей, Цветная Капуста, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Яйцо (Целое), Аквамарин Сардина в Томатном Соусе, Путассу. Aperatifler/Diğer: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Капучино, Омлет, Свинина, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Фисташковый в Вафельном Стаканчике. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İş - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Eliptik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|