25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 167,06g | Prot: 132,09g | Karb: 78,22g.
Kahvaltı: Food Club Large Egg, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. Öğle Yemeği: Egg Salad, Wal-Mart Tilapia Fillets, Steak, T. Marzetti Country French Dressing, Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: Ortega Whole Wheat Tortillas, Lucerne Triple Cheddar Shredded Cheese Blend, Redner's Warehouse Markets Boneless NY Strip Steak. Aperatifler/Diğer: Sesame Wheat Sticks (Salted), Trader Joe's Wasabi Peas, Planters Salted Peanuts (1 oz). devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|