|
2 jours sans trop de sport, on y arrive à baisser !
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2585 kcal
|
Yağ: 98,97g | Prot: 141,63g | Karb: 278,73g.
Kahvaltı: Auchan Huile de Noix, Café, Auchan Confiture Extra de Figues, Auchan Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Crownfield Muesli Croustillant aux Fruits, Auchan Pain au Chocolat, Leerdammer Original, Auchan Lait Demi-Écrémé. Öğle Yemeği: Boulgour (Cuit), Banane, Pomme, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Picard Purée de Pois Cassé. Akşam Yemeği: Fondue Savoyarde, Fraisier, Monoprix Beurre Doux, Sauce Béchamel, Lidl Thon au Naturel, Auchan Gruyère, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Lidl Thon au Naturel. devamı için...
|
|
3142 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|