26 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 86,92g | Prot: 132,05g | Karb: 198,05g.
Kahvaltı: Самарский Хлебзавод №5 Хлеб Зерновой из Пророщенного Зерна (Самарский Хлебзавод №5), Масло Пестравка 82,5%, Сырники с манкой и мукой. Öğle Yemeği: Омлет с бананом и протеином, VAN Какао Порошок, Яичный Белок, Банан, Now Яблочная Клетчатка, Ашан Яблоко, Яйцо (Целое), Миндальный бисквит. Akşam Yemeği: Помидоры, Лук, Кабачок, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Каждый День Сметана 20%, Куриные Голени с Кожей. Aperatifler/Diğer: Морковь, Тирамису, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Шампиньоны, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, İş - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|