|
Dopo un lungo week end attorno al tavolo e con esercizio fisico in poltrona, il nuovo peso è tutto sommato accettabile
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 29,36g | Prot: 41,88g | Karb: 161,46g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Vino Rosso da Tavola, Porchetta, Land Primosale, Vallericca Erbette Campagnole, Alici, Pomodori Ciliegini, Heinz Pasta Dietetica Aproteica. Akşam Yemeği: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Taleggio, Pomodori. Aperatifler/Diğer: Fave, Caffè Espresso, Arance. devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|