26 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3245 kcal
|
Yağ: 94,34g | Prot: 181,79g | Karb: 415,23g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Harry Vollkorntoast. Öğle Yemeği: ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Kunella Feinkost Leinöl, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Banane. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Rollmops, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Champ Protein 90 Vanille, Ja! Magerquark, Apfel, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
2864 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 43 dakika, kraft_br - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|