26 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 89,01g | Prot: 137,40g | Karb: 105,37g.
Kahvaltı: Мандарины, Зеленый Лук, Дымов Сырокопченый Бекон, Чай с Лимоном, Кофе, Красная Цена Сыр Гауда, Fortuna Тунец Рубленый в Масле. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Akşam Yemeği: Пиканта Закуска Астраханская, Греческий Салат, Чай с Лимоном, Hortex Овощи по-Деревенски, Мираторг Окорок Свиной с Томатами. devamı için...
|
|
3333 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|