26 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2292 kcal
|
Yağ: 89,12g | Prot: 189,77g | Karb: 181,58g.
Kahvaltı: Golden Corral Spinach Quiche, Pork Sausage (Cooked), Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Kirkland Signature Greek Yogurt, Egg White, Milk (Nonfat), Bacon. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Sbarro Mixed Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|