26 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 74,40g | Prot: 82,08g | Karb: 317,33g.
Kahvaltı: Roastbeef (Nur mager gegessen), Leberkäse, Nutella Nutella, Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Twix Twix Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), Frikadelle, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Zucker, Espresso, Twix Twix Minis. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel, Schwälbchen Vanillequark, Erdbeeren, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Laufen 10km - 31 dakika, Workout - 28 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|