14 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 22,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 132,84g | Karb: 141,26g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Apple Melon. Öğle Yemeği: Chicken Pasta Pomodoro, red cabbage slaw. Akşam Yemeği: Asparagus, Heb fully cooked low sodium beef pot roast. Aperatifler/Diğer: Craisins, Organic Lowfat Plain Yogurt, Mini Babybel Light Original, Baby Cut Carrots, Grape Tomatoes, Raw Mixed Unsalted Nuts. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|