26 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 35,37g | Prot: 101,12g | Karb: 57,43g.
Kahvaltı: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, San Juan Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Jitomate, Knorr Caldo de Pollo, Nopales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimientos Amarillos Dulces, Champiñones, Cebollas, Lechuga. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Nueces de la India, Beef Jerky. Aperatifler/Diğer: Apio, Pepino (Pelado), Jícama. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|