|
water intake, and tomm is gonna be bad from today. homemade REAL bakery donuts not the dunkin i logged. i can stay away from dunkin no prob. THESE on the other hand.......unreal.
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3103 kcal
|
Yağ: 146,69g | Prot: 113,84g | Karb: 341,69g.
Kahvaltı: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Cinnamon Roll, White Pizza, Green Leaf Lettuce, T. Marzetti Country French Dressing, Wal-Mart Tilapia Fillets. Akşam Yemeği: Thomas' Original English Muffins, Whole Wheat Spaghetti, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Mama Lucia Italian Style Meatballs. Aperatifler/Diğer: Calbee Snapea Crisps Wasabi Ranch, Dunkin' Donuts Maple Frosted Donut, Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Sesame Wheat Sticks (Salted), Trader Joe's Wasabi Peas. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|