26 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 43,63g | Prot: 118,90g | Karb: 154,94g.
Kahvaltı: Цезарь Пельмени, Грецкие Орехи, Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Бефстроганов, Борщ. Akşam Yemeği: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Кефир (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|