27 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 144,00g | Karb: 207,50g.
Kahvaltı: Омлет с бананом и протеином. Öğle Yemeği: Избенка Сыр Адыгейский, Лук, Яичный Белок, Яйцо (Целое), RPS Протеин, Ашан Сыр Тильзитер Люкс, Лук, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Националь Рис Гигант. Akşam Yemeği: Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Помидоры, Лук, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо. Aperatifler/Diğer: Lope-Lope Рисовые Палочки, Макдоналдс Капучино (0,2 L), RIOBA Горький Шоколад 72%, Зеленая Фасоль (Замороженная). devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İş - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|