27 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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90 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1707 kcal
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Yağ: 53,51g | Prot: 78,23g | Karb: 232,95g.
Kahvaltı: Alpro Yogurt Cocco, Kellogg's Special K Classic, Banana, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Latte di Mandorle Dolcificato, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Hero Marmellata Light FRAGOLE senza Zuccheri Aggiunti, Cannella. Öğle Yemeği: Kiwi, Wasa Sesame & Sea Salt, Pomodori Ciliegini, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Aceto Balsamico, Aia Aequilibrium Cubetti di Petto di Pollo, Olive Verdi, Develey Salsa Greca, Porri, Gomasio, Primia Carote Crude, Esselunga Insalata Ricca. Akşam Yemeği: Orogel Contorno Tricolore, Asparagi, Uovo Sodo, Mele Fuji, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali. Aperatifler/Diğer: Dietor Dolcificante Ipocalorico, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Caffè (Espresso), Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
L'obbiettivo sarebbe raggiunto, la mia BMI è comunque ancora in sovrappeso cm 187 90 Kg 59 anni maschio BMI=25,74, dovrei raggiungere 87 kg per ottenere una BMI normale in normopeso, vorrei sentire il parere di qualche esperto qui (Jared dai vai!!!!). Io comunque proseguo anche perchè quest'anno non so perchè ma mi pesa meno (fosse che fosse la volta buona!!!), magari adesso me la prendo con più comodo (intendo sulle 1900/2000 Kcal/gg) che anche se fossero pochi centinaia di grammi a settimana, ci si accontenta anche di quelli!!! Naturalmente si continua l'attività sportiva volta pricipalmente a spinbike e uscite in MTB........la mia grande passione!!! Buona giornata a tutti e scambiamoci opinioni ed esperienze, questo ci fa crescere, ci da più costanza e fiducia in noi stessi!!!
27 Nis 16 üye tarafından: Mabox57
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Intanto, auguri per l'obbiettivo raggiunto e in bocca al lupo per tutto il resto! Io personalmente non reputo il BMI un parametro affidabile , quindi fai bene a continuare sempre determinato. Ciao
27 Nis 16 üye tarafından: jelly&nut
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