|
Несмотря на всю неделю пп (кроме одного читмила), вес пополз вверх. Ну, в принципе я это чувствовала, трогая руками бока. Вот такой неприятный сюрприз после БУЧ.
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 62,26g | Prot: 104,11g | Karb: 142,33g.
Kahvaltı: Воложка Смесь 4 Злака, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Öğle Yemeği: Макфа Настоящие Макароны, Савушкин Продукт Творог 1%, Куриное Филе, Оливковое Масло, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Активия Йогурт, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Арахис, Магнит Яблоко, Окей Груша Конференс, Lactica Творог Мягкий 4,5%, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Странно... А вы не превышаете норму калорий?... Или это отёк: почечный (возможно почки не справляются Из-за большого кол-ва белка) или результат убойных тренировок, после которых вода задерживается для восстановления мышечных волокон.
27 Nis 16 üye tarafından: Alina-aprel
|
За неделю жиром вряд ли обрастете. Соглашусь с комментарием выше.
27 Nis 16 üye tarafından: Svetysssya
|
Не знаю, в чем причина. Норму калорий не превышаю, тренировки у меня не скажу что такие уж убойные... Отек может быть, да. Посмотрим что через неделю покажут весы. Я их прячу от себя, чтобы каждый день не скакать.
28 Nis 16 üye tarafından: lekelena
|
28 Nis 16 üye tarafından: Svetysssya
|
Давно на БУЧ сидели? Посмотрела ваш календарь, БУЧ не увидела.
28 Nis 16 üye tarafından: Svetysssya
|
Ну в моем понимании это был БУЧ))) Белковый день БЖУ 120/70/50 Углеводный 70/70/210 и Смешанный 100/70/150
Так мне тренер написала
28 Nis 16 üye tarafından: lekelena
|
И долго вы таком буч сидели? какие результаты дал? Сейчас как питаетесь?
28 Nis 16 üye tarafından: Svetysssya
|
Две недели сидела, минус кило триста, до этого вес стоял долго. А сейчас питаюсь обычно, в своей обычной норме КБЖУ
28 Nis 16 üye tarafından: lekelena
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|