27 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3795 kcal
|
Yağ: 141,45g | Prot: 147,53g | Karb: 145,64g.
Kahvaltı: Лента Буженина, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Красная Цена Сыр Гауда, Мандарины, Кофе, Чай с Лимоном, Зеленый Лук. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Мираторг Окорок Свиной с Томатами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Главсуп Харчо с Курицей. Aperatifler/Diğer: William Lawson's Виски, Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|