27 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 79,12g | Prot: 131,14g | Karb: 135,81g.
Kahvaltı: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, San Juan Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Milpa Real Tostadas de Maiz, Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Fat Free), Bachoco Tiras de Pechuga de Pollo, Aguacate, Brócoli, Apio, Jitomate, Champiñones, Huevo Duro. Akşam Yemeği: Campbell's Caldo De Res, Kirkland Signature Mezcla de Frutas y Nueces, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Avocados. Aperatifler/Diğer: Apio, Pepino (Pelado), Jícama. devamı için...
|
|
4015 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|