14 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 109,61g | Karb: 114,17g.
Kahvaltı: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic & Roasted Veggie Salad. Akşam Yemeği: Pico de Gallo Salsa, Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot), Broccoli, Black Beans, Water. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|