28 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 34,69g | Prot: 91,40g | Karb: 112,68g.
Kahvaltı: Лимонный Сок, Good Food Чернослив, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Nordic Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Hortex Фасоль Стручковая, Ленморепродукт Кета Стейк Мороженный, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Болгарский Перец, Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Бодрящая Редиска. Akşam Yemeği: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Жевательная Резинка (без Сахара), Яблоко, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|