28 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 47,09g | Prot: 102,93g | Karb: 80,22g.
Kahvaltı: Aldi Old Gouda 35+, AH Biologisch Rijstwafels, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Kippenei (Geheel), Aldi Old Gouda 35+, Aldi Tonijn in Water. Akşam Yemeği: Smullers Patatje met. Aperatifler/Diğer: AH Biologisch Rijstwafels, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Aldi Cacao Nibs, Grolsch Pils (Flesje). devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
"Hm ik heb trek in een rood wijntje, als vriendlief het drinkt mag ik ook wel." - Nee neem maar gewoon water
"Nog een beetje kwark als toetje dan?" - Neu, water vult ook
"Er ligt nog een healthy burrito in de koelkast en ik heb net getraind toch.." - Nee, water
"Een wijntje kan echt geen kwaad.."
WATER!
28 Nis 16 üye tarafından: snnbn
|
28 Nis 16 üye tarafından: annemiek rembil
|
Aan de andere kant, als je eruit ziet als op de foto zeg ik, stoppen! Anders ben je echt wel dun, té dun.
29 Nis 16 üye tarafından: annemiek rembil
|
Die foto is bijna een jaar geleden gemaakt :)
29 Nis 16 üye tarafından: snnbn
|
Nu nieuwe foto zie ik (de zwart-witte) - 100x beter en gezonder!
30 Nis 16 üye tarafından: AndreRutten
|
30 Nis 16 üye tarafından: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|