28 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
793 kcal
|
Yağ: 20,24g | Prot: 47,44g | Karb: 103,38g.
Kahvaltı: Spomlek Сыр Hollender 17%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Меркурий Лаваш Тонкий с Отрубями, Каждый День Овощное Рагу, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Био Баланс Йогурт Черника-Злаки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кошкинское Кефир 0,1%. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 24 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|