28 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3492 kcal
|
Yağ: 170,03g | Prot: 105,39g | Karb: 364,09g.
Kahvaltı: Nakano Natural Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Trader Joe's Fancy Shredded Mexican Blend Cheese, Trader Joe's Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Boiled Egg, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Lemon Juice, Trader Joe's Corn & Chile Tomato-less Salsa, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Burger King BK Veggie Burger (No Mayo), Amanda's Sweet Potato French Fries, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Heinz Zesty Cocktail Sauce, Coca-Cola Diet Coke. Akşam Yemeği: Hidden Valley Light Ranch to Go, Royal Farms Western Fries (Family), Tortilla Corn Chips, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Vegetable Oil, Soy Sauce, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Allagash White Ale, Wholly Guacamole Classic Guacamole. Aperatifler/Diğer: America's Choice Button Mushrooms, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips (Package), Coffee, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle). devamı için...
|
|
3743 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|