28 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 50,57g | Prot: 60,75g | Karb: 226,81g.
Kahvaltı: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Çilek, Yoğurt, Kent Jelibon. Akşam Yemeği: Semizotu Yemeği, Tarhana Çorbası, Karışık Sebzeler (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç) (Tuzsuz, Konservelenmiş), Tavuk Şnitzel. Aperatifler/Diğer: Sütaş Meyveli Yoğurt. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|