28 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
307 kcal
|
Yağ: 16,05g | Prot: 15,71g | Karb: 25,93g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Süt, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Kurabiye, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
3292 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ayakta Durmak - 12 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|