29 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 28,02g | Prot: 32,17g | Karb: 109,56g.
Kahvaltı: Салат Редиска+яйца перепелиные, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Салат Редиска+яйца перепелиные. Akşam Yemeği: Шампанское, Агрокомплекс Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Кабачок. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|