|
Несмотря на вчерашний поход в зал, сегодня + 0.7, а не -.
Это результат сбития графика питания вчера - пообедал только 19 и не было возможности чего-то схомячить часов 10-11 вечера, смог только после полуночи. И, хотя поел орехов и запил кефиром, все равно поздняя еда дала эффект.
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4470 kcal
|
Yağ: 154,74g | Prot: 137,16g | Karb: 336,13g.
Kahvaltı: Аланталь Сыр Классический, Пит-Продукт Брауншвейгская Сырокопченая Полусухая Колбаса, Мандарины, Помидоры, Зеленый Лук, Чай с Лимоном, Fish House Килька в Томатном Соусе, Кофе. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Самсон Колбаски для Жарки, Лента Икра Овощная, Hortex Овощи по-Деревенски. Aperatifler/Diğer: ПРИНГЛС Чипсы, Сыр Косичка, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Хамовники Пиво Светлое. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|