29 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3285 kcal
|
Yağ: 79,14g | Prot: 161,84g | Karb: 469,51g.
Kahvaltı: Ja! Beeren-Mischung, Harry Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Champ Protein 90 Shake. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Banane, Äpfel. Akşam Yemeği: Frosta Gemüse Pfanne Provence, Harry Krustenbrot, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Riesa Vollkorn Spiralen, Vita D'or Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Milbona Gouda Jung der Leichte, Harry Krustenbrot, Korn Mühle Rosinenstuten. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Rü - 47 dakika, rad - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|