29 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 83,12g | Prot: 176,40g | Karb: 171,42g.
Kahvaltı: Омлет с бананом и протеином. Öğle Yemeği: Bravolli Киноа, Haas Ванилин, Пестравка Творог 0,3%, Now Яблочная Клетчатка, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Капучино, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Горбуша. Akşam Yemeği: Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Now Яблочная Клетчатка, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Морковь. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Яйцо (Целое), RPS Протеин, Bob's Red Mill Миндальная Мука, Bob's Red Mill Миндальная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Протеин, Яйцо (Целое), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Lope-Lope Рисовые Палочки с Медом. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|