29 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 45,52g | Prot: 46,79g | Karb: 168,60g.
Kahvaltı: Great Value Stevia, Coffee, Great Value French Vanilla Coffee Creamer, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g). Öğle Yemeği: Italian Bread, Granny Smith Apples, Fried Egg. Akşam Yemeği: Beef Broth or Bouillon Soup (Dry Powder), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Instant White Rice. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Great Value Ranch Dressing, Trader Joe's Baby Carrots. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|