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Peso mantem
Massa gorda 25,5% - 15kg
Massa gorda alvo 20%
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60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1751 kcal
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Yağ: 76,25g | Prot: 96,63g | Karb: 174,05g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Ovo, Cookie com Pepitas de Chocolate, Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein, Focaccia Italiana. Öğle Yemeği: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Piá Nata, Peito de Frango, Espinafre, Homus, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Natural One Suco de Manga Natural. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Sococo Coco Ralado. devamı için...
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sabit kilo
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