30 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 68,89g | Prot: 92,26g | Karb: 176,66g.
Kahvaltı: Spiegelei, Lauch, Champignons, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schweinebauch, Baguette. Öğle Yemeği: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenschenkel, Roter Tafelwein. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Kaffee mit Milch, Honig Waffeln. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|