|
1400 kcal einhalten! Stoffwechsel anregen!
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 62,19g | Prot: 113,98g | Karb: 123,37g.
Kahvaltı: Roggenbrot, Frischkäse, Aldi Prosciutto Cotto. Öğle Yemeği: Mehrkornbrot, Tomaten, Aldi Prosciutto Cotto, REWE Bio Emmentaler, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Cucina Getrocknete Tomaten, Delikato Ajvar Mild, Edeka Lachsforelle, Bresso Kräuter der Provence, Essiggurken. Akşam Yemeği: Edeka Lachsforelle, Gemischter Salat mit Dressing, Milch 1,5%, Edeka Weizenmehl Type 405, Ei. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Milch 1,5%, Active pro 80 Stracciatella. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|