|
Вчера налопалась сладенького и понеслась делать генеральную уборку квартиры! Поел - расплатись) зато какой результат! Дома чисто, на весах минус и все довольны:3
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 14,43g | Prot: 52,68g | Karb: 177,16g.
Kahvaltı: Банан, Зеленый Чай, Первым Делом Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Сыр Российский, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Помидоры, Сметана, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|