15 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 87,50g | Prot: 124,50g | Karb: 174,30g.
Kahvaltı: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat, All Natural Steak Chili with Cornbread (Large). Akşam Yemeği: Flame Grilled Chicken Thigh, Sweet Peas, Black Beans, Water. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|