30 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3684 kcal
|
Yağ: 184,67g | Prot: 154,67g | Karb: 339,83g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Del Valle Suco de Limão, Seven Boys Pão Integral Light de Centeio, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês sem Miolo, Itambé Fit Zero, Polenguinho Polenguinho Light. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Nescafé Capuccino Light, Leite (Leite Integral), Polenghi Requeijão Light, Manteiga (com Sal), Pullman Bisnaguito. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Ao Leite. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|