30 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 52,02g | Prot: 36,18g | Karb: 123,12g.
Öğle Yemeği: Karisik Tost, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Sütaş Meyveli Yoğurt, Indomie Kızarmış Hazır Noodle. Akşam Yemeği: Muratbey Tam Yağlı Peynir, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|