30 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3436 kcal
|
Yağ: 129,37g | Prot: 102,29g | Karb: 122,53g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Пит-Продукт Брауншвейгская Сырокопченая Полусухая Колбаса, Аланталь Сыр Классический, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Akşam Yemeği: Самсон Колбаски для Жарки, Окей Сельдь под Шубой, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: William Lawson's Виски, Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3538 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|