|
Another day of running errands - got the Leslie Sansone walk 4 fast miles DVD from the library and did
it last night - 50 minutes - not much of a workout actually but I did get my steps in so I guess that's what counts.
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 56,69g | Prot: 84,05g | Karb: 172,53g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, sliced ham, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Öğle Yemeği: cobb salad. Aperatifler/Diğer: einsteins bagel. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|