01 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3881 kcal
|
Yağ: 145,68g | Prot: 147,94g | Karb: 480,62g.
Kahvaltı: Champ Weight Gainer, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Rosinen, Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Harry Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Hofgut Vollmilch-Joghurt, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Banane. Akşam Yemeği: K-Classic Mandel Spritzgebäck, Lorenz Erdnussflips. Aperatifler/Diğer: Borggreve Mandelspritz, Milka Nussschokolade, Edeka Korinthen, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Ja! Roggenvollkornbrot, Ei. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|