01 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4313 kcal
|
Yağ: 119,91g | Prot: 110,37g | Karb: 353,01g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Мандарины, Грейпфрут (Розовый и Красный), Freshsecret Кальмары с Морковью по-Корейски, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), 4 Сезона Якисоба. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|