01 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 106,17g | Prot: 173,53g | Karb: 182,73g.
Kahvaltı: Ja! Knabberbox, Milfina Kräuterbutter, Aldi Käseaufschnitt, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Müller’S Hausmacher Wurst Leberwurst, Fein - Spitzenqualität, Milfina Kräuterbutter, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Duplo Duplo, Dennree Erbsen und Möhren, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes Gyros Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Desira Vla Leicht, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Eierlikör, Erdbeerquark, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes Gyros Art. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|