|
F : 38,3%, M: 27,3%, vF 7%
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 62,94g | Prot: 77,03g | Karb: 231,41g.
Kahvaltı: Schneekoppe Holunder Kirsche, Vom Land Imkerhonig, Weight Watchers Auf Einen Streich, Gekochtes Ei, Senseo Cappuccino, Kaufland Roggenkrüstchen. Öğle Yemeği: Knorr Braten Soße Extra, K-Classic Delikatess Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Schmorbraten Vom Rinderbug. Akşam Yemeği: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, K-Classic Bockwurst, Stockmeyer Go Light Salami, Harry Weizenbrot, K-Classic Tzatziki Quark, K-Classic Weißer Käse, K-Classic Kochschinken, Gelbe Paprika, Mais, Radieschen, Möhren, Rettich, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Classic Proaqua Apfel, Eisbecher, Latte Macchiato, Fruchtstern Multivitamin, Kiwi, Wassermelone, Latte Macchiato, K-Classic Getränkesirup. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|