02 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 33,06g | Prot: 67,71g | Karb: 91,06g.
Kahvaltı: Line Leberwurst Minis, Aldi Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Aldi Kochschinken, Spreewaldhof Saure Gurken, REWE Peperoncini Mild. Öğle Yemeği: Eismann Rinderhacksteak, REWE Bockwurst. Akşam Yemeği: Mühlenhof Delikatesse Hinterschinken, Petit Paris Weichkäse, Kartoffelbrötchen, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken. Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|