|
mmmhhh... die Richtung stimmt erstmal...
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 68,44g | Prot: 87,87g | Karb: 92,07g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Nestle Fitness. Öğle Yemeği: Gartenfrisch Jung Salatschale Hähnchen & Kartoffeln. Akşam Yemeği: Milram Paprika Quark, Gut Langenhof Winterschnitzel. Aperatifler/Diğer: Edeka Putenfleisch in Aspik, Mühlenhof Wiener Würstchen, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. devamı için...
|
|
3816 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 33 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 27 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|