02 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
623 kcal
|
Yağ: 19,04g | Prot: 27,97g | Karb: 86,95g.
Kahvaltı: Äpfel, Rohmilch, TESCO Micro Oats Original, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Akşam Yemeği: Oryza Basmati Reis, Kidneybohnen (Dose), Dosentomaten, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: BioBio Bergkäse, Edamer, Kaffee, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|